Personal Fitness Training

Der massgeschneiderte Weg zu Ihrer persönlichen Fitness

Es geht um Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele. Sie werden durch Personal Fitness Trainerin Patricia Fisch von A - Z und nach Ihren Wünschen betreut.

Ihr persönliches Ziel

  • Gewicht reduzieren. Köpersilhouette verbessern
  • Leistungsfähigkeit im Alltag oder bei Ihrer Lieblingssportart steigern
  • Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination stärken
  • Wohlbefinden steigern. Gesundheit erhalten


Warum Personal Fitness Training?

  • Sie möchten individuell, persönlich und kompetent betreut werden
  • Es fehlt ein auf Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasster Trainingsplan
  • Weil Ihnen die Motivation abhanden gekommen ist
  • Ihnen ist die zeitliche Flexibilität wichtig 
  • Ihr Ziel möchten Sie ohne Umwege, aber mit viel Spass und Abwechslung erreichen


Vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Gespräch.
Dabei reden wir über Ihre Bedürfnisse und Ziele. Ich berate Sie gerne und zeige Ihnen die unterschiedlichen Möglichkeiten auf.

Leistungspaket - abhängig vom Ziel

Personal Fitness Trainerin

Fitness

  • Problemzonentraining (Bauch, Beine, Po)
  • Ausdauertraining (Joggen, Nordic Walking, Marathonvorbereitung)
  • Krafttraining (u.a. bei Rückenproblemen)
  • Sportartspezifisches Training (Tennis, Golf, Radfahren)
  • Beweglichkeits- und Koordinationstraining
  • Firmenfitness

Ernährung

  • Ernährungsberatung (Gewichtsreduktion, Gewicht stabilisieren, sich fitter fühlen)
  • Stoffwechsel- und Leistungstest «aeroscan»
  • Sportmedizinischer Test auf einem Ergometer (Messung der Fett- und Kohlenhydratverbrennung)

Tennis

  • Einzeltraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Wählbar als...

  • 12-Wochen- oder Monatspaket. Einzelstunden auf Anfrage (Details unter Preise)

Preise Personal Fitness Training


Diagnostik
Professionell testen - optimal trainieren - erfolgreich sein !

Leistungs-Diagnostik

«Aeroscan» funktioniert nach dem weltweit anerkannten Standard der Sportmedizin – der Spiroergometrie. Durch eine Messung der Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe wird

Aatemzuggenau ermittelt:

  • wie Fette und Kohlenhydrate in Ruhe und unter Belastung verbrennt werden
  • bei welcher Bewegungsintensität am effizientesten Fett verbrennt wird
  • wie hoch der individuelle Kalorienverbrauch bei unterschiedlichen Belastungen ist
  • wie hoch der Grundumsatz für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist
  • wie die individuelle Bewegungsempfehlung zur Erreichung Ihrer Ziele lauten muss

Ihr Gewinn mit dem «aeroscan»-Test

  • Trainingsbereiche können präziser und individueller als je zuvor festgelegt werden
  • Trainingsoptimierung von der 1. Minute an, d.h. jede Fitness-Minute ist richtig investiert
  • Effizientes Erreichen von sportlichen Zielen oder Ernährungszielen. Gesundheit erhalten

Testdauer nur 15 Min., Test ohne Atemmaske und ohne körperliche Ausbelastung

Preise Stoffwechsel-Diagnostik